rok stażu

skąd wiesz czy ja je zmarnowałem co? niewiem czy to tak szyko 1 rok stażu to chyba juz moze byc

Dieta i trening, jeśli w diecie są braki to białko/gainer, jak masz już tam z rok stażu to możesz zwykłe mono sobie kupić.

Chłopie jak lodzian, stanowczo za wcześnie na trena. 1 rok stażu na siłe i już kox leci i chcesz się brać za trena? 88-O |-) A co do tego co Ci to doradził to ->:))%-) 6am propa to masz na jakieś 1,5tyg cyklu ;)

Trochę źle zrobiłeś , że od razu zabrałeś się za FBW bo jest to trening dla osób otrenowanych ( min. rok stażu ). Jeśli trenujesz tym planem miesiąc to zmień go na tradycyjnego splita.

No to jasne, tylko chciałem masy trochę przyebać i na 3 dni to robić, ale nie wiem czy np jak w pon zrobie siłke godz przed tajskim to bedę miał na niego siłę. Jakby co to dieta oczywiście jest (z 5000kcal bedzie trzeba :D) i rok stażu na siłce, chodzi mi o rady jak to połączyć z 4 SW w tygodniu, pozdro

18 lat rok stażu i już za sterydy się bierzesz ten sport idzie w złym kierunku...

mono,gainery,i np: (glutaminy,witaminy,bcaa,aminomax) on ma rok stazu ja bym go zaprosil do dzialu dieta dobra dieta z Twoim starzem da Ci dobre efekty

Co do lecytyny to ci nie pomoge bo nie milem z fatem nigdy problemu(patrz link w pdpisie. Omega napewno sie przyda do codziennej dietki a nie kosztuje wiele jak poszukasz w sklepach online to sa na lato duze promocje. MONO jest to monohydrat kreatyny.Prosta forma ale jak na poczatek to naprawde sOOper(ale pamietaj-ROK STAZU:D) PozdrO

No, więc zaczynam pytać.:D Ukierunkowanie: Poprawienie siły. Jak ćwiczyc? Mam 1 rok stażu treningowego. 3 serie po 3 powtórzenia; 3 po 5; 1 seria po od 3 do 5 powtórzeń; 5 serii po 5; 10 serii po 3; Czy może systemem schodkowym? 12x10x8x6? PS. Nie jestem w stanie jeszcze zrobić niektórych ćwiczeń, więc to będą próby.

Okey;] Czyli teraz sd? Walnol mi wlasnie rok stazu Myslalem zeby kupi mono mega capsy z olimpu Co ty na to?

kreatyna to kreatyna, nie ważne czy to mono, jablczan oro czy kompleksowy stak tak na marginesie rok stażu a już 2-3 cykle miałeś zdr

14 lat i rok stażu, gratuluję . ja się w to nie chce mieszać

ankieta po chooyu. cykli brak a odstep od ost miesiac po ankiecie nie nadajesz sie na saa. co to jest rok stazu.

186wzrostu i 80kg i ponad rok stażu i ćwiczysz na mase??????? To chyba ta twoja dieta coś kulawa "delikatnie mówiąc". Zainwestuj w Treca Mass XLL. Kreatynki odpuść sobie na razie......

Rok stażu i możesz zaczynać.

Mam 17 lat, prawie już rok stażu a stosowałem takie preparaty jak: Creatine powder Treca, Creatine mega caps Olimpu, Dibencozide Treca i miałem ok 1 kg Mutant Mass. Oczywiście do tego próbuj stosować dietkę w miarę możliwości i myślę że coś wychodzi ostatnio w przeciągu miesiąca na dobrym jedzonku przytyłem 3 kg.

dieta moja pierwsza nie od dietetyka, robiona z rzeczy ktore lubie jednia robia tyle masy drudzy tyle, majac rok stazu powinnas o tym wiedziec czyz nie ?

zakladajac ze masz chociaz 1 rok stazu na silowni (jak nie odpusc sobie kretke) no i masz diete bo bez tego tez kreata malo da. rano na czczo 5g a za 20-30 min posilek opcjonalnie przed treningiem (40 min) 3g (+30 g wegli prostych) po trenignu 5g z wegalmi jako ze i tak je jesz po treningu, a za 40-60 min posilek potrenigowy - np kura i ryż

[...] serii jak i również trzeba się trzymać ostrej diety,każdą grupę mięśniową trzeba ćwiczyć różnorodnością ćwiczeń, lub można stosować system superserii jak dla laika może to być trudne, jak dla osoby która cały czas jedzie splitem czy fbw też to może być trudne. Do autora Nie za młodo się za ten sport wziales masz dopiero 15lat! a już rok stażu.

ANKIETA 20 lat 76 kg 172 cm rok stażu, trening na mase Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia, 50 minut dziennie rowerem na dojazdy do pracy i siłowni Cel : zbudowanie masy mięśniowej Zmieniony przez - acstaffik w dniu 2016-08-16 [...]